簡単美味しいヘルシーな料理教室は月曜日に開催しております。

9月のメニュー

*炊き込みチキンライス

炊飯器に米と調味料・水・長ネギのみじん切りを入れ、鶏もも肉をのせて炊飯。たれをかけてボリューム満点ごはん

*ゴーヤのしょうゆ漬け

作りおきの漬物

*ツナときゅうりの胡麻酢和え

ツナ缶は汁ごと使ってすりごまたっぷりの和えもの

*しゃっきりレタス

丸ごと1玉を調味料でサッと和えて

*手づくりふりかけ

ふらいぱんや特製のふりかけ

*ふわふわチーズケーキ

スライスチーズと卵で作るふわふわジャンボケーキ

10月の予定

19日🈵

26日🈳あります!

この料理教室はヘルシーランチ『野菜たっぷり昼ごはん』のメニュー開発のためとランチで人気メニューを公開、2つの要素を取り入れて、簡単❣️美味しい✨ヘルシー😋な内容のcookingです。

初めてさんもリピーターさんも楽しめるメニュー

主菜1つ 副菜3つ そしてデザートという構成にしています。参加費は¥1,500です。

食を通して繋がる仲間づくりや情報交換など、学びと楽しい時間をお過ごし下さい♪

担当: ふらいぱんや 佐藤

炊き込みチキンライス

鶏もも肉…2枚 米…2合 長ネギ…1/2本(みじん切り) 【調味料】ニンニク・生姜・鶏ガラスープの素…各小さじ1

炊飯器に米と調味料・水(2合の目盛りよりちょっと少な目)を入れ、鶏もも肉をのせ長ネギをパラッと入れて炊飯します。

炊き上がったら鶏肉を取り出しスライス。たれをかけて頂きます。

【たれ】しょうゆ・オイスターソース…各大さじ2 酢…大さじ1 生姜…小さじ1

お試しください😊

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